2 EVENTI IN DIRETTA PER PARLARE “DEI CAPISALDI DELLA SALUTE” CON MARCELLO MONTI E LAURA LODI
ALIMENTAZIONE – YOGA – MENTE – CORPO – SALUTE
LE 5 PAROLE CHIAVE
Marcello Monti Insegnante e Formatore in Yoga e Meditazione, Musicista e Maestro d’Arte e Laura Lodi Dietista Nutrizionista.
Per ottenere un buono stato di salute fisico e mentale ci sono più aspetti del proprio stile di vita da dover analizzare e migliorare: alimentazione ed esercizio fisica sono certamente importanti, ma non gli unici aspetti. Lo stress e un riposo non ristoratore possono impattare in modo molto negativo sul nostro benessere. Possono inoltre sfavorire la riuscita di altri obiettivi. Chi è stressato potrebbe mangiare di più o di meno del suo fabbisogno. Chi dorme poco potrebbe non avere le energie per fare del sano movimento quotidiano.
Nel primo appuntamento del 20 aprile si parlerà dei capisaldi più noti: Laura Lodi spiegherà l’importanza di una sana e varia alimentazione e di quanto una buona alimentazione possa rendere l’organismo sano e forte, mentre Marcello Monti parlando di yoga descriverà gli effetti di un corretto esercizio fisico sul corpo e mente.
Nel secondo appuntamento del 29 aprile Marcello Monti entrerà nel dettaglio della Meditazione e Respirazione spiegando come poter lavorare in autonomia sulla gestione dello stress, suggerendo qualche strategia e tecnica di rilassamento; Laura Lodi parlerà del sonno, di come questo possa essere legato all’alimentazione, digestione e carenze nutrizionali e di come questo possa incidere sul nostro appetito.
I corsi sono realizzati in collaborazione con Coop Alleanza 3.0.
Vi aspettiamo in diretta su FB sulla pagina del Germoglio dalle ore 20.30.
VIDEO DELLA 1^ PARTE DEL CORSO : ALIMENTAZIONE & YOGA
